在“5.25”（谐音 “我爱我”）全国大中学生心理健康日到来之际，为贯彻落实学校心理健康教育工作要求，提升学生群体心理健康素养，在国际法学与社会学院党总支的支持下，微光志愿社于5月23日在西区字母广场参与开展了主题鲜明、形式多样的心理健康教育实践活动。

活动以“专注力启航，与ADHD同行”为主题，精心设计六大核心游戏体验项目及互动展示区，将心理健康知识深度融入趣味挑战环节，帮助同学们放松身心、提升专注力，同时传递心理健康知识，吸引了众多师生参与。

图1 展台介绍易拉宝

图2 国际法学与社会学院展台情况

1.正念卡片连连看——在游戏中学习心理调节技巧

   在这个记忆游戏中，参与者需要在10秒内记住8张正念卡片的位置，志愿者将所有卡片反转后翻开其中一张卡片，参与者通过记忆快速找到相同内容的卡片。在寻找卡片的过程中，参与者集中注意力，专注当下，初步体验正念的核心要素，增强对自身心理状态的觉察。

      每张卡片都印有不同的实用心理调节小技巧，成功配对的同学们不仅可以获得精美卡片，还能够收获一份份独特的心理调节“秘籍”。

图3 参与者正在根据记忆翻卡

图4 摆放好的8张正念卡片

2.抗干扰大作战——挑战专注力的极限

这个需要两人配合的游戏将现场气氛推向高潮。参与者A需要全神贯注地在五秒内记忆一串十一位的随机数字，而参与者B则在一旁制造各种"干扰"——拍手、哼歌、甚至讲笑话，干扰时间过去后，参与者A需要复述数字。

游戏模拟现实生活中注意力分散的场景，帮助同学们锻炼了抗干扰能力。

图5 参与者正在记忆数字

3.视觉追踪挑战——长线迷宫考验耐心与协调

地面上用彩色胶带精心布置的迷宫路线吸引了众多挑战者。参与者需要手持系着重物的绳子，小心翼翼地引导重物通过迷宫，还要确保经过所有打卡点。该项目作为体能与心理协调能力的综合性项目，显著提升了参与者的手眼协调能力与心理稳定性。

图6 志愿者正在布置迷宫地图

图7 志愿者辅助参与者完成游戏

4.舒尔特方格挑战——注意力训练的科学之道

在专业心理学工具"舒尔特方格"的体验区，参与者们全神贯注地在25个随机排列的数字中依次点击数字。

志愿者介绍道："这是飞行员和航天员常用的注意力训练方法，能有效提升专注力和视觉搜索能力。”

图8 标准“舒尔特方格”测试界面

5.ADHD展板——认知多维真相，点亮关怀之路

“ADHD内容展板”为参与者们提供了深入了解ADHD的窗口，引导大家以开放、包容、理解的眼光去看待，同时提升参与者对身边可能存在的 ADHD 患者的理解力和共情力。该展板也为校园心理健康教育提供了科普素材，推动形成科学认识心理疾病的良好氛围。

图9 ADHD展板内容

6.便利贴墙——凝聚关爱的力量长廊

“便利贴墙”成为了活动现场一道独特的风景线。同学们纷纷拿起便利贴，写下对提升专注力的一些看法与愿望，以及想要对ADHD患者说的话。这些真挚的文字汇聚成一片温暖的海洋，传递着同学们对心理健康的支持与关爱，也让大家更加深入地了解ADHD。

图10 志愿者在整理便利贴墙内容

7.心理漫画大赛——方寸画布上的心理健康探索之旅

学院心理辅导站在学校指导下主动发起首届心理漫画大赛，开创了AI赛道与原创赛道双赛道并行模式，既鼓励原创的个性化表达，又接纳AI创作的高效与多元，传递包容、开放的价值观念，呼应心理健康教育中尊重个体差异、倡导多元发展的核心思想。

同时心理漫画突破传统心理健康教育模式，以漫画这种兼具艺术性与趣味性的形式，将抽象的心理知识和情感体验具象化，有效提升心理健康知识传播的吸引力与影响力。

络绎不绝的参观者展示了大赛的独特吸引力，对漫画作品艺术性和内涵的激烈讨论不绝于耳，每个人都为自己心仪的作品投上了宝贵的一票。

图11 参观者正在为心仪的参赛作品投票

本次活动的成功举办，为同学们搭建了一个关注心理健康、释放压力、提升心理调适能力的平台。

未来，微光志愿社将继续开展更多有意义的活动，用爱与温暖照亮同学们的心灵成长之路，让更多人感受到心理健康的重要性，学会关爱自己、热爱生活。

图12 展台志愿者合照