为了提升师生对睡眠的科学认识，理性对待生活中的睡眠问题，2024年5月13日，一场名为“健康睡眠 人人共享”的专题讲座在我校宏文楼2-2开讲。我院特邀请重庆市江北区第二人民医院睡眠心身科主任温红霞医生为全校师生带来了一场专业性与实用性兼具的专题讲座。

温医生从睡眠经历的不同阶段谈到睡眠的功能与作用，并深入浅出地总结好的睡眠具有“入睡快，睡眠深，睡得沉，身体爽，精神足”等特点。随后，温医生深入探讨了失眠及失眠的影响，并结合案例分析了判断失眠的标准及日常可以如何调整。最后，结合自身工作实践，温医生强调了应对失眠时行为矫正的重要性以及必要时药物治疗的规范使用。

温医生开启讲座

讲座现场

讲座结束后，现场学生与温医生进行了长时间的互动。许多学生都表示自己有睡眠的困扰，也有学生就自己亲人的睡眠状况进行了详细问询，温医生现场为大家解疑答惑，从专业角度提出建议，每位听众都感觉收获满满，意犹未尽。

学生现场提问与交流

温医生的专题讲座普及了睡眠知识，解答了关于睡眠障碍的疑问，满足了学生的需要，也促进了大家对自身睡眠健康的重视。